Home
/
الأكاديمية السيبرانية
/
الوقت على الإنترنت

الوقت على الإنترنت

أهداف التعلم الرئيسية

فهم ما يعنيه قضاء وقت جيد على الإنترنت.
تعلم 4 مهارات للاستفادة القصوى من وقتك على الإنترنت.
الإدراك أن قضاء وقت صحي على الإنترنت يعتبر بنفس قدر أهمية الصحة في جوانب الحياة اليومية الأخرى.

4 خطوات لإكمال الحلقة

1.شاهد فيديو الرسوم المتحركة القصير مع الأطفال لمدة 3 – 5 دقائق. شاهد الحلقة عدة مرات!
2.ناقش الفيديو مع الأطفال بالرجوع إلى دليل المحادثة الخاص بنا لمساعدتك.
3.اطلب من كل طفل إكمال التحدي القصير.
4.اطبع ورقة النشاط التي تحتوي على نشاط منزلي ممتع للأطفال.

نوصي بشدة أن يتم تقديم كل حلقة عن طريق أحد أولياء الأمور أو المعلمين للأطفال لتحقيق أقصى أثر تعليمي.

الخطوة الأولى

فيديو: كيفية الاستفادة القصوى من الوقت على الإنترنت

دليل المحادثة

أسئلة وأجوبة مفيدة لإرشادك خلال المحادثة مع الأطفال

برعاية

تحميل دليل المحادثة

ما الذي تستمتع به عبر الإنترنت ولماذا؟

شجع الأطفال على مناقشة نشاطاتهم على الإنترنت.

ما هي الأشياء المفيدة والجيدة التي تعلمتها من خلال الإنترنت؟

بعض الأمثلة لتساعدهم في التفكير: قضاء وقت ممتع والمحادثة مع الأصدقاء والعائلة عبر الإنترنت مهمة. تعلم مهارات جديدة هو طريقة رائعة أخرى للاستفادة من وقتك عبر الإنترنت.

تعلم مهارات الرسم أو الطبخ أو الرياضة مثل ممارسة السباحة أو كرة القدم أو كرة السلة. (الفيديوهات التعليمية مفيدة جدًا).
تعلم البرمجة وإنشاء مواقع الويب وتحرير الفيديو وإصلاح أجهزة الحاسوب والأجهزة الإلكترونية الأخرى. (المهارات الرقمية).
المشاركة في مسابقات عبر الإنترنت لعرض المواهب ,وتعتبر وسيلة رائعة لتعرّف الناس على مواهبك. (الفن/الكتابة/الفيديو/البرمجة). دائماً تحدث أولاً مع والديك أو ولي أمرك قبل المشاركة في مسابقة عبر الإنترنت. من المهم أن تحصل على إذنهم ومساعدتهم ودعمهم أيضًا.
البحث عبر الإنترنت مهارة جيدة؛ فهي تساعدك في الواجبات المنزلية وتجيب عن أسئلة حول الأشياء التي تثير فضولك.
اللعب عبر الإنترنت؛ فبعض أفضل جراحي العالم هم لاعبون نشطون. (ألعاب الفيديو يمكن أن تحسن من مهارتك الحركية، وتعزز سرعة ردود فعلك، وتدربك على التركيز على مهام محددة، وتحسن التناغم بين حركة اليدين والعينين، وتعزز حل المشكلات والعمل الجماعي).

هل سبق لك أن قضيت وقتًا طويلاً على الإنترنت وأدركت أنك بعدها قد تصبح سريع الغضب وسيئ المزاج مع عائلتك أو أصدقائك؟ لماذا يحدث ذلك؟

يحتاج جسمك إلى الحركة والتمدد، لذلك فإن هذا الشعور بالتعب والمزاج السيء أو المتعكر وانخفاض الطاقة هو كيفية رد فعل جسمك – ليعلمك أنك بحاجة للحركة.

كيف تعزز مزاجك وطاقتك عندما تشعر أنها منخفضة؟

خذ فترات استراحة من جهازك بانتظام:
- ممارسة نشاط جسدي يعزز مزاجك وطاقتك؛ أي نشاط رياضي يجعل قلبك ينبض بشكل أسرع.
- الراحة والحصول على قسط من النوم يمكن أن يساعدك على الشعور بتحسن كبير.

ما هي أفضل طريقة لإنجاز واجباتك المدرسية؟

التركيز على شيء واحد في كل مرة:
- قم بإنجاز واجباتك المدرسية في مكان هادئ.
- قم بإيقاف تشغيل الأجهزة والموسيقى، أو استخدم خاصية “عدم الإزعاج” على جهازك. هذه الخاصية تمنع وصول التنبيهات والرسائل التي قد تشتت انتباهك.

المكان الهادئ بدون أشياء تشتتك أو تلهيك قد يساعدك على إنجاز واجباتك المدرسية بشكل أفضل وأسرع. لماذا؟

قد يساعدك المكان الهادئ على التركيز بشكل أفضل.
التخلص من المشتتات أو الملهيات يعني أنك قد تركز وتتذكر ما تتعلمه بشكل أفضل.

ماذا يحدث لجسدك وعقلك إذا كنت تستخدم الأجهزة الإلكترونية قبل النوم؟

يصعب على جسدك وعقلك الاسترخاء والاستعداد للنوم. استخدام الأجهزة الإلكترونية يبقيك في حالة يقظة.
الضوء الأزرق الناتج عن الأجهزة الإلكترونية يمكن أن يبطئ إفراز هرمون النوم في الدماغ؛ وهذا الهرمون هو الذي يخبر جسدك بالبدء في الاسترخاء والاستعداد للنوم كل ليلة. لذلك من المهم أن تطلب مساعدة شخص كبير في ضبط مرشح الضوء الأزرق أو الوضع الليلي على جهازك (معلومة إضافية: يُسمى هرمون النوم ميلاتونين).

إن لم تحصل على نوم كافي في الليل، كيف تشعر في اليوم التالي؟

قد تكون متجهمًا وسريع الغضب، ومتعبًا، وطاقتك منخفضة، ومزاجك سيئ، وتشتهي تناول الكثير من السكريات للحصول على طاقة.
قد تجد صعوبة في التركيز والتعلم وتذكر الأشياء.
عندما لا يحصل جسدك وعقلك على ما يكفي من النوم لإعادة الشحن والنمو والتطور، قد تبدو لك الأشياء المقلقة أكثر سوءًا مما هي عليه في الواقع.

ما هي الأشياء التي يمكنك القيام بها اليوم في الليل ليكون غدًا يومًا ناجحًا؟

تجنب استخدام الأجهزة لمدة ساعة قبل النوم.
ابقِ جميع الأجهزة خارج غرفة نومك أثناء الليل.
اطلب من شخص كبير مساعدتك في تفعيل مرشح الضوء الأزرق أو خاصية الوضع الليلي على جهازك (تجدها في الإعدادات) وتفعيل وضع “عدم الإزعاج”

عدد بعض الطرق المفيدة التي تساعدك على الاستفادة القصوى من وقتك على الإنترنت.

أخذ فترات استراحة بانتظام.
التركيز على شيء واحد في كل مرة.
تجنب استخدام الأجهزة لمدة ساعة قبل النوم.
إبقاء الأجهزة خارج غرفة نومك أثناء الليل.
جرب أشياء جديدة واكتشف وتعلم مهارات جديدة.
استخدم الإنترنت لغرض محدد ولمدة زمنية محددة تلتزم بها.

الخطوة الثالثة

حاول حل التحدي القصير لاختبار معلوماتك

الخطوة الرابعة

ورقة نشاط الواجب المنزلي

نشاط منزلي ممتع للأطفال لإختبار مهاراتهم ومعلوماتهم، وتعزيز ما تعلموه.

تحميل ملف PDF – حجم ورقة الطباعة A4
تحميل ملف PDF – حجم الخطاب

هل أعجبتك حلقة الوقت على الإنترنت؟

نسعد بملاحظاتكم! هدفنا هو تقديم برنامج الأكاديمية السيبرانية لأكبر عدد ممكن من الأطفال حول العالم. إذا كنت قد أكملت هذه الحلقة مع أطفال في المنزل أو في المدرسة، فأنت تساعدنا في الوصول إلى هدفنا العالمي!